뉴욕에서 매트 필라테스 수업에 관심이 있으신가요? 모든 계층의 사람들이 필라테스 매트 수업을 통해 상당한 이점을 경험했습니다. 필라테스 매트 트레이닝은 매우 안전하고 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 적절한 호흡에 초점을 맞추고 부드럽고 쉬운 동작을 중심으로 구성됩니다. Tasha의 필라테스 매트 운동은 관절의 긴장을 풀면서 근육을 강화, 스트레칭 및 탄력을 주는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 일대일 및 그룹 세션이 제공됩니다. 세션은 자세를 개선하고 근육을 강화하는 데 스트레스 없는 접근 방식을 제공하며 집이나 사무실에서 진행할 수 있습니다.
매트 필라테스는 지방을 태우는 동시에 정신 건강을 개선할 수도 있습니다. 필라테스는 최근 인기를 얻고 있지만 실제로는 1920년대부터 있었습니다. 처음에는 1차 세계 대전 중 부상을 입은 사람들을 돕고 힘을 유지하는 데 도움이 되도록 개발되었습니다. 이 이름은 이 운동을 만든 사람인 조셉 필라테스에서 따왔습니다. 초기에는 발레리나가 부상에서 회복하여 춤으로 돌아갈 수 있도록 돕기 위해 사용되었습니다. 1990년대에 인기가 크게 높아졌습니다. 근육을 강화하고 탄력을 주는 동시에 몸을 더 날씬하게 만들어 주는 충격이 적고 편안한 운동을 찾는 사람들에게 이상적입니다 일산필라테스.
매트 필라테스는 부상에서 회복 중인 사람들에게 특히 인기가 있지만, 관절을 부드럽게 치료하는 방식으로 단순히 근육을 강화하고자 하는 사람들에게도 좋습니다. 필라테스는 유연성과 자세를 개선할 수 있으며, 세션이 끝난 후에도 신체가 지방을 계속 연소합니다. 매트 필라테스는 또한 상당한 정신적 이점을 제공합니다. 심호흡에 집중한다는 사실은 수업 중과 수업 후에 긴장을 풀고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 세션을 많이 할수록 정신을 집중하기가 더 쉬워집니다. 많은 필라테스 연습자들이 불안, 분노, 우울함을 덜 느낀다고 보고합니다.
종종 요가와 혼동되지만, 둘 사이에는 명확한 차이가 있습니다. 요가는 신체 유연성을 개선하지만, 관절의 유연성을 높이는 것으로도 알려져 있습니다. 필라테스는 긴장된 근육을 이완하고 다양한 신체 근육을 강화하는 데 더 중점을 둡니다. 초보자부터 세계적인 운동선수까지 모두에게 도움이 될 수 있으며 모든 연령대의 사람들이 실천합니다. 특히 건강 문제가 있거나 부상을 입은 경우 필라테스 수업이 자신에게 적합한지 확신할 수 없다면 필라테스 수업을 시작하기 전에 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
다양한 유명 인사들이 필라테스에 대한 사랑에 대해 이야기했습니다. 마돈나, 제니퍼 애니스턴, 귀네스 팰트로, 휴 그랜트를 포함한 A-리스트들은 모두 필라테스 세션에 참여하는 것의 이점에 대해 이야기했습니다. 매트 필라테스 수업에 관심이 있다면 Tasha Ingram Fitness가 도와드릴 수 있으니 Tasha가 여러분을 위해 무엇을 할 수 있는지 자세히 알아보는 건 어떨까요? 뉴욕의 매트 필라테스에 대해 자세히 알아보려면 웹사이트를 탐색하거나 오늘 사이트를 통해 Tasha에게 문의하세요.