어쩌면 체중 감량과 건강한 몸을 위해 필요한 모든 것을 함유한 어떤 종류의 조제품이나 알약이 있었을지도 모릅니다. 안타깝게도 그런 알약은 구할 수 없지만, 건강과 체중 감량을 촉진할 뿐만 아니라 건강에도 좋은 해결책이 있습니다. 이 멀티태스킹 슈퍼푸드는 질병 퇴치에 도움이 되는 다양한 영양을 제공하고, 포만감을 주어 추가 칼로리 없이도 충분한 식사를 즐길 수 있도록 해주며, 매일 식사에 간편하게 섭취할 수 있습니다. 구하기도 어렵고, 조리하기도 어렵고, 아이들이 먹지도 않는 과일이 무슨 소용이 있겠습니까?
이러한 식품을 규칙적으로 섭취하면 미국 정부에서 2005년 8월에 발표한 식이 원칙의 권장 사항을 보완하여 미국 식단에서 일반적으로 부족한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 이 지침에 따라 미국인들은 2일 식단에 신선한 과일, 채소, 통밀 식품, 그리고 지방 함량이 높은 우유를 더 많이 섭취할 것을 권장합니다. 물론 전문가들은 최고 식품에 대한 그들의 보고서에는 효과적인 식단에 필요한 모든 건강 식품이 포함되어 있지 않다고 지적합니다.
과일과 채소
사과
레몬
자두
블루베리
과일
바나나
살구
배
캔탈루프
파인애플
시금치
도시의 묘목