Slim-Fast 다이어트를 따르는 사람들은 하루에 간식 3회, 셰이크나 바 2회, “적절한” 건강 식사 1회를 먹습니다. Slim-Fast는 영국 웹사이트에서 다이어트를 따르는 사람들이 사용할 수 있는 31가지 레시피를 제공하며, 이는 건강하고 적절한 식사로 간주됩니다. Slim-Fast 다이어트를 하는 사람들은 하루에 실제 식사를 한 번만 먹을 수 있으므로, 하루에 한 끼가 맛있고 식욕을 돋우는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 대부분 사람들이 오래 가지 못할 것이라고 생각합니다! 새로운 기사 시리즈의 세 번째에서 우리는 이 31가지 레시피 중 또 다른 레시피인 스파게티 볼로네즈를 검토합니다 메이드카페.
방법
다음 요리법은 1인분입니다.
먼저 주전자를 끓입니다. 그런 다음 양파 1개, 마늘 1쪽, 당근 1개를 껍질을 벗기고 잘게 다집니다. 셀러리 1조각도 잘게 다집니다. (저는 셀러리를 좋아하지 않아서 당근을 하나 더 넣었습니다.)
작은 냄비를 데웁니다. 뜨거워지면 준비한 야채와 함께 약간의 기름을 넣습니다. 가끔 저어주면서 약 5분간 부드럽게 조리합니다.
야채가 색이 나기 시작하면 115g의 살코기 다진 쇠고기를 넣습니다. 약 5분간 저어가며 조리합니다. 고기가 익는 동안 150ml의 쇠고기 육수를 준비합니다(육수 큐브로 만들어도 됩니다).
다진 고기가 갈색이 되면 토마토 퓨레 1큰술, 혼합 건조 허브 한 꼬집, 쇠고기 육수를 넣습니다. 잘 저어주고, 뚜껑을 덮고 약 10분간 가볍게 끓입니다.
다음으로, 남은 끓는 물을 사용하여 패킷에 적힌 지침에 따라 스파게티 85g을 삶습니다.
스파게티가 익으면 물기를 잘 빼고 접시에 담고 위에 볼로네즈 소스를 얹습니다.
내 의견
저는 이 요리법이 괜찮다고 생각했고, 5개의 별 중 3.5개를 주었습니다. 맛은 좋았지만, 우스터 소스나 브라운 소스를 더하면 더 좋을 것 같았습니다. 저는 마늘 양을 두 배로 늘려서 맛을 더 좋게 만들 것입니다. 최근에 리뷰한 다른 Slim-Fast 요리법과 마찬가지로, 분량이 적당하고 가장 배고픈 다이어터라도 배불리 먹을 수 있을 것입니다. 스파게티 대신, 이 요리법을 조리하면 주스가 많이 나오기 때문에, 저는 이 요리를 재킷 감자와 함께 제공할 것입니다.
이 레시피의 비용
이 요리의 한 인분 비용은 2012년 6월 28일에 이 리뷰를 위해 실제로 쇼핑한 것을 기준으로 약 1.54달러입니다.