독소란 무엇을 뜻하나요?
독소에는 오염 물질, 합성 화학 물질, 중금속 및 가공 식품이 포함되며, 이는 모두 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리 몸은 독소를 제거하는 정교한 방법을 가지고 있습니다. 해독에 관여하는 신체 기관은 간, 신장, 소화계, 피부 및 폐입니다. 하지만 건강한 기관이 원치 않는 물질을 효과적으로 제거할 수 있을까요?
디톡스 다이어트는 특정 독소를 거의 식별하지 않습니다. 그들의 목표는 독소를 제거하거나 그들이 제거한다고 가정하는 메커니즘을 제거하는 것입니다. 독소 제거 또는 지속 가능한 체중 감량을 위한 다이어트가 매우 강력하다는 증거는 없습니다.
신체가 자연적으로 할 수 없는 것은 없지만 디톡스 다이어트는 아무것도 하지 않습니다. 누구나 신체의 자연적 해독 시스템을 최적화할 수 있습니다. 디톡스 다이어트가 신체에서 독소를 제거할 수 있다는 것을 뒷받침하는 현재 증거는 없습니다. 독소 부하를 줄이고 신체의 해독 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 식단 변화와 라이프스타일 관행이 매우 많습니다.
양파, 브로콜리, 마늘과 같이 유황 함량이 높은 음식도 카드뮴과 같은 중금속의 배출을 향상시킬 수 있습니다. 클로렐라는 조류의 일종인 많은 영양상의 이점이 있습니다. 또한 중금속과 같은 독소를 제거하는 데 유용할 수 있습니다. 또한 온라인에서 허브 보충제를 구입할 수 있습니다.
실란트로는 또한 프탈레이트와 살충제와 같은 특정 독소의 배출을 돕습니다. 계란, 브로콜리, 마늘과 같은 유황이 풍부한 음식을 섭취하면 글루타치온의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 우리 몸에서 생성되는 주요 항산화제입니다. 해독에 관여합니다. 식초와 베이킹 소다와 같은 천연 세척 제품을 사용하여 잠재적으로 독성이 있는 화학 물질에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 화학 물질이 가득한 탈취제, 화장품, 보습제, 샴푸 및 기타 개인 관리 제품 사용을 중단하세요. 이렇게 하면 화학 물질에 대한 노출도 줄일 수 있습니다.
이러한 방법을 따르면 신체를 완전히 해독할 수 있습니다.
신체 해독을 위해 알코올 섭취를 제한할 수 있습니다.
건강한 몸을 위해 충분한 수면을 취하세요.
물을 너무 많이 마시세요.
또한, 더 나은 해독을 위해 설탕과 가공 식품의 섭취를 줄일 수 있습니다.
항산화제가 풍부한 음식을 섭취하세요.
신체 독소 제거를 완벽하게 하려면 프리바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하세요.
규칙적으로 운동을 계속하세요.
소금 섭취를 줄이면 어떤 식으로든 신체를 해독할 수 있습니다.
해독을 위해 활동적으로 지내세요.